Kalkulator Jet Lag

💡 Kenapa pakai kalkulator ini?

Melintasi zona waktu mengacaukan jam internal kamu, menyebabkan kelelahan, tidur buruk, dan brain fog. Saran umum kayak "minum air" gak cukup—kamu butuh rencana yang disesuaikan dengan penerbangan spesifik kamu.

🔬 Yang kamu dapat:

• Jadwal harian: Waktu persis untuk tidur, paparan cahaya, dan makan
• Berbasis riset: Berdasarkan ilmu ritme sirkadian (bukan tebakan)
• Personal: Disesuaikan dengan perbedaan zona waktu dan arah perjalanan kamu
• Ekspektasi realistis: Tahu kapan kamu bakal merasa terburuk dan kapan pulih